اسباب التحدث اثناء النوم .....

[دلـ النيل ــوعة]

التحدث أثناء النوم يعتبر تفريغ لما في داخلك من قلق او اضطراب نفسي

وتزداد فرصه التحدث اثناء النوم اذا ذهبت الى النوم وانت متعب ذهنيا او جسديا ..

بل ومن الغريب انك يمكن ان تتحدث وانت نائم بأشياء لا تستطيع التحدث بها امام الاخرين

واليكم بعض النصائح الهامة لتفادي هذه الاشياء :


1 - عدم الكتمان والإفصاح بما يجول في خاطرك لاصحابك لاخوك مثلا

2 - أيضا عليك بالتفاؤل وعدم اليأس

3 - يجب عليك دائماً ممارسة الرياضة بانتظام وعليك بالتغذية المفيدة للجسم من الفيتامينات والأملاح والمعادن التي

تساعدك على استرجاع طاقتك المفقودة و تشعرك بالتحسن و الارتياح الدائم.


4 - حاول ان تذهب الى النوم غير متعب الجسد " يعني عدم المحاولة ببذل مجهود خرافي اثناء النهار" او مرهق الفكر "

بمعني اصح نام وانت بالك مرتاح ولا تفكر في اي شيء قبل النوم.

كما يفضل اجتناب شرب المنبهات كالشاي والقهوة ويمكن الاستعانة بالمشروبات المهدئة كالينسون وعدم ملئ المعده

بالطعام قبل النوم مباشرة


اما عن الجانب الدوائي فلا تقلق فانك لست بحاجة الى اي علاج ...


منقول

[أبوشادي]

ما شاء الله علي النصائح الممتازة ، خليكم يا جماعة مع الموضوع علشان ما تتفوهوا بأشياء تكون سر وأنتم لا تدرون .
مشكورة علي نقلكي المفيد وعسي تفيد تلك الأشياء وأنا أعرف شخص كل ما شاهده أو سمعه يكرر الإسطوانة ليلاً وكان عامل لينا إزعاج بالداخلية أيام الدراسة حتى نقلنا من العنبر .
تحياااااااااااااااااتي ،،،،،،،،،،،،
عمك أبو شادي

[عمر بشير محمد]

العزيزة دلوعة مشكنور والنيل نصايح جميلة جداً لكن تفتكري في السودان ممكن نطبق كلامك دهـ وأنو الواحد يفرغ لأصحابه وأخوهـ العالم كلها مهمومة .. أما طبعاً حكاية غذاء وفيتنامينات فنحن ما عندنا غير فيتامين الفوليك المصلح أو البوش ... حكاية الرياضة دي خليها ساكت الجري والشلهتة بتاعة الصباح عشان أكل العيش ولا الدراسة مجهود ما يبذلوهـ لاعبي الألومبياد ... عشان كدهـ أحسن حاجة كل واحد ينوم في أوضة لوحدهـ ويتكلم لمن ألله يغفر ليه
تحياتي لمواضيعك التي نبحث عنها بشدددددددددددددددددددددددددددددددددة

[منال]

الله يجزيك خير يارب على هذا الموضوع المفيد والهادف ويجعله في ميزان حسناتك

[ســالي]

حبيبتى دودى

جزاك الله خيرا على الموضوع المفيد

واخى عمر اذا لم تجد من تفضض اليه عنئذ ممكن الكتابة00 الشكوى عن طريق الكتابة
وده بيخفف شوية عن الكبت

ومتعكم الله بالصحة والعافية